こんにちは

1月2月と寒い日が続いておりますが、皆様体調は大丈夫でしょうか？

ぼくは寒くてよく震えてます(；´Д`)

寒いと人間に限らず動物もよく震えていますが、なぜ震えているかご存じでしょうか。

人に例えて説明させていただきますが、震えとは筋肉(骨格筋)の細かい収縮と弛緩の繰り返しにより起こる現象で、細かく収縮と弛緩を繰り返すことにより熱エネルギーを生み出し冷えた身体を温めようとしているために起こる現象です。身体が冷えていると体内の血管が収縮し熱を逃がさないようにするため必然的に血液循環が悪くなります。

この状態で激しい運動をすることで強い筋肉の収縮、伸張により肉離れなどの怪我に繋がってしまいます。

運動前にはウォーミングアップをして血液循環を促進し、身体を温めてから運動することをオススメします。

皆様も運動前にはしっかりウォーミングアップをして怪我の予防をして楽しく身体を動かしましょう！