寒い冬が去り心地良い季節なのに憂鬱になる人多いですよね、

いよいよ本格的な花粉シーズンがやってきます。

花粉症は年齢を問わず毎年増加傾向にあり、今では2人に1人の割合で特に10代～30代が多いそうです。年齢重ねると「ＩｇE抗体」アレルギー反応が弱くなり症状が軽くなるようです。

私が花粉症を発症した当初は目を取り出して洗いたいほどのかゆみ、鼻水で夜間眠れないほどで

毎年花粉症と闘っていました。

最近は症状が少し軽くなっていますが、花粉症対策は徹底しております。

花粉症対策としては「花粉を避ける」「家に入れない」「体をケアする」が基本となります

• 花粉を避ける

マスク（鼻用マスクもあります）・ゴーグル様メガネで防御、表面がツルツルの素材の服

• 家に花粉を入れない

帰宅後玄関で払い落とす、入浴して花粉を洗い流す、窓を開ける時はレースのカーテンを閉める、洗濯は室内干し、空気清浄機の使用

• 体のケア

帰宅後うがい、鼻うがい、睡眠をしっかりとり、腸内環境を整え免疫力を保つ

医療機関を受診し適切な治療法をみつける

花粉症を治すことは難しいですが対策をとりながらこの花粉シーズンを乗り切りましょう。

（ゴルフ場から見た富士山と花粉舞う山々）